Quelles émotions !

Les émotions, joie, surprise, tristesse, peur, colère,... touchent notre cerveau et tout notre corps. 

Souvent, elles nous aident à apprendre. Mais parfois nous avons besoin d'aide avec nos émotions négatives.

Elles nous aident à apprendre, surtout quand elles sont agréables : quand on ressent de la joie à travailler notre attention et notre mémoire marchent super bien ! 

Le cerveau aime la surprise, tout ce qui est nouveau l'intéresse. 

Mais quand tu es triste parfois, tu as du mal à apprendre parce que ton attention est tournée vers tes soucis.

Quand tu es en colère, ou énervé, tu ne peux pas travailler du tout😡

Mais les émotions ne durent pas longtemps, et tu peux souvent retrouver ton calme et ta bonne humeur, surtout si quelqu'un peux t'aider. 

Réussir son travail permet d'être plus joyeux et d'être fier.

Et ça donne envie de continuer à apprendre, de réussir du travail nouveau et même difficile : c'est ça le Flow ! 

Connaître le vocabulaire des émotions permet de mieux comprendre ses émotions et de reconnaitre celles des autres.

Réfléchis à ces quelques questions pour mieux comprendre ce que tu ressens quand tu apprends :

Qu'est-ce que tu préfère en classe, qu'est-ce qui te met de bonne humeur? Qui te fait plaisir ? Qui te rend joyeux 

(la lecture? les mathématiques? le sport ? l'Histoire, la géographie, les sciences ? l'anglais? La musique ?  travailler avec tes copains,...)

Qu'est-ce que tu ressent quant c'est l'heure de la récréation ? 

Est-ce que tu pense que les enfants préfèrent apprendre quelque chose de facile, ou de difficile ? 

Quand vous commencez à apprendre quelque chose de nouveau dans la classe, que ressent-tu : de la curiosité ? de l'inquiétude?

Est-ce que parfois tu as peur te tromper quand tu dois commencer un travail difficile?

Est-ce que tu penses que les autres ont peur de se tromper aussi ? 

Que ressent-tu quand tu as fini et que tu as réussi?

N'oublie pas toutes les fois où tu as réussi, cela pourra t'aider à avoir confiance en toi la prochaine fois. 

C'est important de réfléchir à tout ça, de se rendre compte de ce qu'on ressent, et d'apprendre à laisser passer les émotions difficiles. 

Tu as le droit d'être triste, ou d'être en colère, ou d'avoir peur, ça arrive à tout le monde de ressentir ça. 

Quand tu te sens mal, tu peux demander de l'aide à ton maître, ta maîtresse, un autre adulte, un copain ou une copine. 

Observe les autres, ils ressentent aussi des émotions, comme toi, et parfois tu peux être joyeux avec eux, ou les aider s'ils sont tristes. 

Des vidéos pour mieux vivre ses émotions et arriver serein en classe :

Le cerveau dans la main

une petite méditation de grenouille

Et d'après Don Miguel Ruiz, neurochirurgien chevalier des temps moderne

Le coin des adultes :

un article sur le rôle des émotions dans les apprentissages